Black Bean dan Quinoa zucchini Stuffed

Sehat Black Bean & amp; amp; amp;.! zucchini Quinoa Boneka - hangat dan mudah lauk atau tanpa daging makan bebas gluten dan membersihkan begitu halus, saya tidak berpikir itu sehat

Kesehatan Black Bean &; amp; amp; Zucchini Quinoa Boneka – lauk sederhana dan hangat atau tanpa daging makan malam makan bebas gluten dan bersih. Jadi baik, saya tidak berpikir itu sehat!

Ada sesuatu kesempatan yang baik untuk hal-hal sayuran adalah hal-hal yang sehat. Aku merasa seperti penyihir. Ini bodoh? Aku gila, perasaan memabukkan ini ketika resep saya bagi mereka yang tidak hanya lezat, tetapi sehat juga. (.! Bayangkan saya dalam oven untuk memiliki tarian bahagia ketika aku melihat seberapa baik resep ternyata Ya, itulah yang saya lakukan)

Aku boneka segala sesuatu di burger Lada (dan Boneka lada casserole juga), pasilla lada acorn labu dan surga . Tapi aku tidak boneka zucchini – sampai sekarang! Saya sangat gembira tentang resep ini!

ini sangat sehat, tapi rasanya hampir seperti, Anda bisa mengatakan, pizza? Bahkan dalam selera selatan-barat, saya kira, sedikit boneka zucchini dalam saus tomat cenderung merasakan seperti pizza. Jadi mungkin rasanya seperti pizza taco ?? Ha!

Dalam kasus apapun, itu sangat lezat. Aku setengah dari piring. Aku menyelamatkan semua suami saya, karena saya bagus seperti itu. Begitu banyak rasa lezat semua terselip piring dan zucchini. Protein ini tinggi, vegetarian dan lezat. Apakah diri Anda dan zucchini panen musim panas di taman dan membuat sendiri beberapa kacang hitam & amp; amp; amp; Quinoa Stuffed zucchini. Kamu tidak akan menyesal!

4.5 2 PENDAPAT

Black Bean & amp; amp; amp; Quinoa Stuffed zucchini
& amp; amp; nbsp;

Simpan
Total Waktu
& amp; amp; nbsp;
Penulis:
hidangan

Kitchen disajikan boneka zucchini 6

Bahan
  • 3 zucchini kecil
  • frac12; cangkir dimasak quinoa
  • frac12; cangkir keju rendah lemak;
  • 1 (8 ons) dapat saus tomat
  • frac12; cangkir kacang hitam, dikeringkan dan Siram
  • 1 sdt. jinten,
  • frac12; sdt. bubuk cabai
  • bubuk frac14 ;. sendok teh bawang
  • frac12; sdt. garam;
  • frac14 ;. Sendok teh lada
  • frac12; cangkir keju parut;

Panaskan oven sampai 350ºF. Semprotkan hidangan casserole dengan cooking spray.
  • masak selama sekitar 40 menit. Tambahkan keju parut dan panggang sampai keju meleleh, sekitar 5 menit atau kurang. ! Sajikan dan nikmati;