150.801 – KATA Weekend

& amp; amp; nbsp;

Sabtu

CFC Olahraga Tantangan benchmark WOD

Waktu:

baris 500 50 KB ayunan 35 / 25
Box 25 Overs masih 24/20 400m Run

Hari ini akan berfungsi sebagai olahraga terbuka mulai 09:30 setidaknya. Ketika Anda tiba, periksa WOD di papan, kemudian pemanasan (jika Anda membutuhkan bantuan untuk menemukan pelatih, dan mereka akan memberikan mini WOD hangat). Jam ditampilkan. Ketika Anda siap untuk menyerang latihan, menemukan pelatih yang akan menghitung repetisi Anda dan mendapatkan setelah!

Selain itu, uji lemak tubuh truk sudah dekat. Jika Anda belum milik karakter pada akhir trek tapi papan ingin diuji, dan kami akan mendorong Anda … hanya bersabar sampai baki terbuka.

PENTING:
– Pastikan Anda mendapatkan hasil tes Anda dengan Ali. Cari setelah sidang dan akan merekam nomor Anda. Jika Anda lupa untuk menemukannya secara pribadi, Anda harus mengirimkannya ke
layar pesan Anda -. Ingat tes biaya $ 25
tunai -. . Jangan lupa handuk baju renang Anda, dan perubahan kering pakaian

Sampai jumpa di pagi hari

& amp; amp; nbsp;!


& amp; amp; nbsp;

Minggu – Partner WOD

Kedua tim, bekerja alternatif untuk menyelesaikan banyak putaran dan pengulangan mungkin dalam 24 menit:
10 dumbbell dasar menambahkan
Dada Bar 10 pullups
200 meter Sprint

& amp; amp; nbsp;

Kirim Anda score Dewan

& amp; nbsp;

pasca 150 801 – kata Weekend pertama kali muncul CrossFit Chamblee

.
Kumpulan bokep Jepang a>

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *